Eine Schwangerschaft ist etwas ganz Besonderes und stellt früher wie heute ein Wunder der Natur dar und ist für jede Frau ein unvergessliches Erlebnis. Bestimmt genießen auch Sie diese ganz besondere Zeit ganz intensiv, in der Sie ein neues Leben wachsen spüren. Aber natürlich möchten Sie dieses junge Leben schützen und gerade in der Schwangerschaft sind Krankheiten, wie etwa Röteln, sehr gefährlich und können sogar zum Verlust des Kindes führen. Es folgen nun einige Tipps, die Ihnen zeigen wie Sie sich bereits vor der Schwangerschaft gegen Krankheiten schützen können, und wie Sie sich während der Schwangerschaft gesundheitlich fit halten.
Vor der Schwangerschaft vorsorgen
Sollten Sie eine Schwangerschaft planen, so lassen sich tatsächlich einige Dinge vorsorglich unternehmen, die das Risiko einer Erkrankung in der Schwangerschaft minimieren können. So sollten Sie sich auf jeden Fall vor der Schwangerschaft impfen lassen insbesondere gegen Masern, Mumps und Röteln, da diese Krankheiten in der Schwangerschaft sehr gefährlich werden können. Auch eine Grippeschutzimpfung ist für Sie empfehlenswert. Besprechen Sie eventuelle Probleme und Ängste auch mit Ihrem Arzt, dieser kann Ihnen mit Rat zur Seite stehen und einen ausgewogenen Sport- und Gesundheitsplan erstellen, da auch passender, und unbedingt schonender, Sport, sowie eine gesunde Schonkost können auch für ein gesteigertes Wohlfühlen sorgen und Krankheiten vorbeugen. Auch Online gibt es Seiten, wie das Gesundheitsportal für Frauen, wo man einige praktische Tipps nachlesen kann.
Gesund während der Schwangerschaft leben
Yoga und Gymnastik speziell für Schwangere
Grundsätzlich lässt sich natürlich nicht jede Schwangerschaft planen und sollten Sie etwa nicht vorher geimpft worden sein, so ist das natürlich zum Wohle des ungeborenen Kindes während der Schwangerschaft nicht möglich. Aber dennoch können Sie zumindest Ihr Immunsystem stärken und so Ihr Risiko einer Krankheit mindern. Achten sie also stets auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sowie auf schonenden Sport der Sie nicht vollkommen auspowert, aber Sie zumindest ein wenig ins Schwitzen bringt. Yoga oder sanfte Gymnastik oder Aerobic sind hierfür am besten geeignet. Eine gesunde Ernährung ist aber mindestens genauso wichtig und sollte schon in der frühen Schwangerschaftsphase ein wichtiges Thema sein, denn schließlich stärkt eine gesunde Ernährung auch das Immunsystem und auch Ihr ungeborenes Kind profitiert von der gesunden Ernährung und Sie verlieren nach der Schwangerschaft zusätzlich leichter wieder Gewicht.
Es gibt also viele Möglichkeiten sich vor Krankheiten zu schützen, allerdings schützt keiner dieser Methoden vor zusätzlichen Arztbesuchen und Vorsorgeuntersuchungen, da nur so eine eventuelle Erkrankung auch wirklich ausgeschlossen werden kann.
Bild: panthermedia.net Yuri Arcurs, Frank Boston,
