Wer mit dem Fahrrad fährt, kann etwas für seine eigene Fitness und Gesundheit tun. Wichtig ist aber, dass man darauf achtet, möglichst Gelenk schonend zu fahren. Dazu beitragen können die Federung des Fahrrades sowie die Höheneinstellung von Sattel und Lenkrad – diese sollten auch zueinander passend ausgewählt und eingestellt sein. 

Fahrradkauf unter ganzheitlichen Aspekten

Wer sich ein Fahrrad samt der passenden Ausstattung, Ausrüstung und Kleidung anschaffen möchte, der sollte immer das Gesamte sehen. Beim Auto kauft man letztlich ja auch ein bestimmtes Sicherheits- und Komfort-Paket. Diese Maßstäbe sollten auch für den Kauf des Rades gelten. Ein modernes und gut funktionierendes Bremsensystem ist hier sicherlich nur ein Punkt, der beim Feintuning der Fahrradausstattung eine gewichtige Rolle spielen sollte. Auch sollte man sich nämlich überlegen, welche Art von Lenker man benötigt und wie stark gefedert der Sattel des Fahrrades sein soll. Diese Fragen sollte man beim Fahrradkauf keinesfalls vernachlässigen. Denn: sitzt man auf seinem Rad nicht bequem und komfortabel, so wird man es nicht in der ursprünglich gewünschten Art und Weise bzw. dem vorgesehenen Umfang nutzen. D.h. man ist unzufrieden und die Anschaffung „Fahrrad“ erweist sich als negativ.

Der finanzielle Mehraufwand, den ein anderer Sattel oder Lenker ggf. mit sich zieht, ist in der Regel überschaubar. Gerade, wenn man bedenkt, dass man das Fahrrad auch wirklich häufig nutzen möchte. Die eigene Gesundheit und die körperliche und geistige Fitness, die durch häufiges Radfahren gestärkt werden, sind nur einige Punkte, die hier zu nennen sind. Passt der ursprüngliche Sattel auf dem Fahrrad z.B. nicht zu ihrem Fahrverhalten, können Sie Fahrradteile einfach online kaufen, beispielsweise einen individuellen Sportsattel mit Spezialfederung, damit sie bei ihren Radtouren nicht unnötigen Erschütterungen und Belastungen ausgesetzt sind.

Sicherheit und Schick sind wichtig

Der Sicherheitsgedanke auf dem Fahrrad sollte eine wichtige Rolle spielen. Wer mit dem Zweirad durch die Gegend fährt, der sollte darauf achten, immer einen Fahrradhelm zu tragen. Der ist wichtig, dass im Falle eines Sturzes der Kopf ein wenig geschützt ist. Denn anders als der Autofahrer hat der Fahrradfahrer letztlich keine Knautschzone, sondern ist der Gefahr unmittelbar ausgesetzt.

Und auch die Fahrradkleidung sollte bestimmte Kriterien erfüllen. Sie sollte beispielsweise nicht bei der kleinsten Belastung bereits reißen, sondern im Falle eines Sturzes idealerweise vielleicht die ein oder andere Verletzung abfedern. Auch sollte das Schuhwerk bequem und idealerweise sportlich-flach sein. Das Material der Kleidung sollte aus schweißabsorbierendem Material sein, welches gut zu waschen ist. Der Radsport ist letztlich ein Sport, der ohne allzu große Anschaffungen gut praktizierbar ist. Strecken mit dem Fahrrad zurück zu legen lässt sich in der Regel gut in den Alltag integrieren, z.B. dass man die Strecke zur Arbeit oder zum Einkaufen statt mit dem Auto mit dem Fahrrad zurücklegt.

Bild: panthermedia.net Stefan Schurr